Folgen für den menschlichen Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Wenn eine Person mit dem Rauchen aufhört, können die Folgen für den Körper verheerend sein. Die WHO stuft das Rauchen als eine der schwerwiegendsten Bedrohungen für das Leben und die Gesundheit des Menschen ein. Jedes Jahr sterben etwa 7 Millionen Menschen an den Folgen des Tabakkonsums. Forscher sagen, dass weltweit alle 5-7 Sekunden ein Raucher stirbt. Wenn der Tabakkonsum nicht sinkt, werden laut Forschern bis 2030 jährlich 9 Millionen Menschen an Zigaretten sterben.

Die Wirkung von Zigaretten auf den Körper

Karzinogene, die mit Rauch in den Körper gelangen, beeinflussen fast jedes menschliche Organ und erhöhen das Risiko der Entwicklung:

• COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung);
• Krebs (Lunge, Kehlkopf, Dickdarm, Bauchspeicheldrüse);
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall);
• Impotenz und Unfruchtbarkeit;
• Läsionen des Nervensystems (Multiple Sklerose).

Das Paradoxe der aktuellen Situation ist, dass Rauchen eine vermeidbare Todesursache ist! Alles, was bleibt, ist die schlechte Angewohnheit zu vergessen.

Aber wenn es so einfach ist, warum sehen die Zahlen der WHO dann so entmutigend aus?

Nicht nur eine Gewohnheit

Tatsache ist, dass Rauchen nicht nur eine schlechte Angewohnheit ist, sondern eine psychologische und physiologische Abhängigkeit des Körpers.

Das erste Mal entsteht in der Regel der Wunsch, eine Zigarette auszuprobieren, in einer Raucherfirma. Jeder raucht, der Wunsch, sich von einem potentiellen Raucher abzuheben, wird nicht beobachtet. Eine Hand greift nach einer Zigarette, und jetzt sitzt du nicht mehr in der fröhlichen Gesellschaft eines schwarzen Schafes: du bist wie alle anderen.

Das ist psychische Abhängigkeit. Es wird zuerst gebildet. In Zukunft verzögert sich das Rauchen und wird zu einem bestimmten Ritual: Rauchen bei einer Tasse Kaffee oder am Morgen. In einer Stresssituation rauchen, sich beruhigen, während der Arbeit rauchen, Probleme lösen - all dies ist eine psychische Sucht, die am schwierigsten loszuwerden ist. Oder völlig unmöglich. Eine Person hört mit dem Rauchen auf, behält mehrere Jahre lang keine Zigarette, fühlt sich aber in einer Rauchergesellschaft nicht entspannt. Ein ehemaliger Raucher muss seine Wünsche ständig kontrollieren und sich selbst unter Kontrolle halten.

Im Laufe der Zeit kommt zur psychischen Abhängigkeit eine physiologische Abhängigkeit hinzu.

Eine Person, die nicht tabaksüchtig ist, wird sich nach dem Rauchen von zwei Zigaretten hintereinander unwohl fühlen. Der Raucher wird nichts spüren. Der an Tabak gewöhnte Körper arbeitet anders, er ist nikotinsüchtig und weiß bereits auf seine Aufnahme zu reagieren. Nikotin wird zugeführt und das Gehirn schüttet das Hormon Dopamin aus, um es zu neutralisieren, was für ein Gefühl der Zufriedenheit sorgt.

Möglichkeiten, mit einer Zigarette umzugehen

Nur etwa 5% der Tabaksüchtigen sind in der Lage, selbst mit dem Rauchen aufzuhören. 80 % wollen mit dem Rauchen aufhören, kommen aber ohne die Hilfe eines Arztes nicht zurecht. Die moderne Medizin nutzt verschiedene Möglichkeiten, um Tabaksüchtigen zu helfen:

1. Psychotherapeutische Methoden. Der Arzt hilft, das Entzugssyndrom zu bewältigen und Freuden im Leben zu finden, die die Zigarette ersetzen.
2. Nikotinhaltiger Kaugummi oder Pflaster. Sie helfen, die unangenehmen Symptome zu überwinden, die mit der Tabakentwöhnung verbunden sind, indem sie allmählich Nikotin in den Körper freisetzen. Die richtige Anwendung dieser Therapie ist sehr wichtig, da Sie sonst nicht das gewünschte Ergebnis erzielen können.
3. Reflexzonenmassage (Akupunktur, Elektropunktur, Moxibustion, Akupressur). Methoden, die von der evidenzbasierten Medizin nicht anerkannt werden, aber nach Meinung ehemaliger Raucher sinnvoll und förderlich sind.
4. Medikamente. Nur von einem Arzt verschrieben.

Es besteht immer noch die Möglichkeit, alleine zurechtzukommen. Zumindest beginnt mit ihr der schwierige Weg, mit dem Rauchen aufzuhören. Diejenigen, denen es gelungen ist, mit dem Rauchen aufzuhören, teilen eine Vielzahl von Empfehlungen. Sie raten Ihnen, sich einen Partner zu nehmen, denn zusammen macht es immer mehr Spaß; erzähle allen von deiner Absicht - dann ist es eine Schande, sich zurückzuziehen; wenn gewünscht, trinken Sie Trinkwasser, Kaugummi, Karotten.

Wenn Sie sich entscheiden, das Problem selbst zu lösen, verwenden Sie die folgenden Tipps:

1. Entscheiden Sie sich an einem bestimmten Tag, um mit dem Rauchen aufzuhören.
2. Finde zum ersten Mal etwas zu tun - Sport ist genau das Richtige.
3. Entfernen Sie alles, was an Tabak erinnert: Streichhölzer, Aschenbecher, Feuerzeuge. Lagern Sie keine Zigaretten im Haus.
4. Genug Schlaf bekommen. Beschränken Sie Ihr Fernsehen. Dies wird helfen, Müdigkeit und Reizbarkeit zu lindern.
5. Wasser hilft, Entzugserscheinungen zu lindern. Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit einer warmen Dusche.

Brechen oder Entzugssyndrom

Das Aufhören von Zigaretten führt zu Nikotinentzug oder Entzugserscheinungen. Nikotin wurde im Laufe der Jahre in alle lebenswichtigen Prozesse eingebaut und wirkt sich auf die meisten menschlichen Organe aus. Es ist klar, dass der Prozess der Umstrukturierung des Körpers auf neue Weise eine Reihe verschiedener negativer Empfindungen hervorruft.

Werfen wir einen Blick auf die Hauptprobleme, mit denen buchstäblich jeder Tabakkonsument konfrontiert ist.

1. Schwäche, Schwindel, verminderte Leistung. Sie treten in den ersten Wochen nach dem Nikotinentzug auf. Umfragen unter ehemaligen Rauchern zeigen, dass diese Symptome innerhalb der ersten zwei Wochen abklingen.
2. Gewichtszunahme. Nikotin verlangsamt den Stoffwechsel. Wer mit dem Rauchen aufhört, riskiert Übergewicht. Aufhören zu rauchen? Beginnen Sie mit der Überwachung Ihrer Ernährung und steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Sport hilft auch, Zwangsgedanken loszuwerden.
3. Kurzatmigkeit, vermehrte Auswurfproduktion, Husten. Tabakrauch reizt die Atemwege und erhöht die Schleimproduktion. Durch den Nikotinentzug endet die Stimulation der Atemwege und das Abhusten fällt schwer. Dieser Zustand kann durch körperliche Aktivität reguliert werden, die auch die Bronchien auf natürliche Weise stimulieren und Schleim entfernen kann. Wenn dieser Zustand länger anhält, ist ein Arztbesuch sinnvoll.
4. Verstopfung. Nikotin regt den Verdauungstrakt an. Ohne Nikotin braucht Ihr Darm Zeit und die richtige Ernährung, um ihn zum Laufen zu bringen.

Die Praxis zeigt: Ein integrierter Ansatz zur Suchtbeseitigung kann positive Ergebnisse erzielen.

Folgen für den Körper

Es gibt keinen einfachen Weg in dieser Angelegenheit. Stärke, Geduld und völliges Vertrauen in deine eigene Gerechtigkeit garantieren eine erfolgreiche Vollendung dessen, was du begonnen hast. Verbesserungen im Körper lassen nicht lange auf sich warten:

1. Am ersten Tag sinkt der Kohlenmonoxidspiegel im Blut, es ist mit Sauerstoff gesättigt.
2. Am Ende der ersten Woche wird Nikotin vollständig aus dem Körper ausgeschieden. Die körperliche Abhängigkeit ist besiegt.
3. Am Ende des ersten Jahres wird das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um das Zweifache reduziert.
4. Innerhalb von 10 Jahren kommt es zu einer vollständigen Genesung des Körpers.

Das ist es wert. Gesundheit!